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心理战“疫”,“友”我必胜(六)

作者:丁映轩日期:2020/03/04人气:12

心理战“疫”如何认识自我、把握自我、成就自我

亲爱的同学们,大家好,我是药品与健康学院的辅导员丁映轩老师,很高兴在这个特殊的时期能够有机会以这样的方式与大家共同探讨:心理战“疫”,“友”我必胜第六讲——“认识自我,把握自我,成就自我”。无论你对今天的主题是否感兴趣,坚持听到最后,也许你会遇见不一样的自己。

我们正经历的当下,将会成为未来反复回味的历史,我们都是历史的撰写人。疫情当下,在关乎选择、担当和道义的时刻,太多的个体在疫情中散发着光芒,我们看到了一个个宛若星辰的名字,钟南山,张文宏,李文亮,李兰娟等,这些领航者引领着青年人紧随榜样的步伐,影响着他们未来的选择与道路。最好的榜样与偶像就在当下,许多青年人开始用偶像们的精神引导生活与人生,开始思考自己未来要走的路,要成为的人和要成就的事业。

那么大家有没有对这样的人这样的事有所触动?现在请大家思考这样的问题: “我是谁?”“我是否有价值?”“我努力奋斗是为了什么?”这些困惑也许你们都曾遇到过,也许就是在疫情爆发的这段时间,我们更会因为榜样的存在而更深地问询自己,其实这些都是自我认识问题。人的一生时刻都在寻找自我、体验自我、完善自我和超越自我,这是生命赋予每个人至高无上又不可推卸的神圣使命。能否客观全面的认识自我,对你们整个人生的幸福与否起着决定性的作用。 

我们中的许多人游荡在地球上,在很多方面都有所成就,也能在一些方面有所作为,但总有一个基本的创伤阻碍我们成为那个我们本可能成为的人:我们不太清楚自己究竟是谁。这当然不是说我们记不住人生中的基本经历,而是我们对两件事总是不确定:首先,我们对自己的价值没有一个稳定的认识;其次,我们对自己的价值观或者判断没有一个安全的把握。由于不了解自己是谁,所以当面对诋毁或者奉承时,我们往往很难应对。如果别人认为我们毫无价值或一无是处,不管他们说得多么的愚蠢、极端或者无情,我们内心没有任何东西可以阻止我们全盘接受他们的判决,我们将在舆论法场上束手无策。我们总是问别人我们值得什么,而不是向自己的内心寻求答案。由于缺乏独立的判断,我们还会不自然的渴望得到外界的赞扬:观众的掌声对我们来说比其他任何都要重要,我们会为那些受到大众喜爱的想法或活动而疲于奔命,我们会对无趣的笑话发笑,我们会为了变得受欢迎而不加批判的接受一些流行的不值得的观念,从而忽视我们更加真实的才能;我们会盲目的追踪舆论,不断地去看世界上的一些奇思妙想,而不去倾听内心的声音来告诉我们到底想要什么,我们的感受以及我们的价值。

平时在课上我经常希望各位做的一件事就是,能够每天抽出一段时间进行自我审视,因为认识自我不是一蹴而就的事情,需要一个很长的过程,需要不断探索和反思。首先需要用全面的、发展的眼光看待自己,既要认识到自己的外在形象,包括外貌、举止、谈吐等,又要认识到自己的内在素质,包括学识、心理、道德等;既要看到自己自身的长处与优点,又要看到自己的缺点和不足,通过自己的努力,将缺点转变为优点,逐步完善自己。在此过程中,我们应积极进行自我评价,也应该理性对待他人评价,不能盲从,也不能忽视。相信我们可以通过对自己真正的感受和期望的了解,来认识到自己越来越坚实的内心,更多的相信自己而不是相信大众,不再总是随波逐流,并且感到自己掌握了一些关于自己的终极真理。我们这样认识了自己,我们将不再那么渴望表扬,不再那么担心别人的反对,我们的思维会更有独创性,我们将学会了解并与真正的自己成为朋友。

学习过如何了解自己,接下来我们要进入下一个阶段:把握自己。人生最难的事情就是控制情绪,而我们的失败也大多来自于此。把握自己并不只是对行为的控制,更是对情绪的疏导与掌控。在我们对自身有了清醒的认知后,会更清楚自己的缺点与优点,更明白自己的渴望与期待。此时当生活中遇到不顺心的事情时,如何把握自己行为的“度”就成了决定事件走向的最关键因素。生活中看似不相干的事情,却可能有着某种内在的联系。你的一个小小的举动不仅会影响自己,也会影响到周围的每一个人。有这样一个例子,男人早上洗漱时,将自己的高档手表放在洗漱台边,妻子怕手表被水淋湿,就顺手拿过去放在餐桌上。儿子起床后到餐桌上拿面包时,一不小心将手表碰到地上摔坏了。男人心疼手表,就揍了儿子一顿,然后冷着脸骂了妻子一通。妻子不服气与之激烈争吵。一气之下,男人直接开车去了公司,快到公司时记起忘了拿公文包,又马上转回家。可是家中没人,男人只好打妻子的电话要钥匙。妻子慌慌张张的往家赶时,撞翻了路边一个水果摊,她不得不赔了一笔钱才离开。待门打开拿到公文包后,男人已经迟到了15分钟,挨了上司一顿严厉的批评。下班前又因一件小事,他跟同事吵了一架。妻子也因迟到被扣了当月的全勤奖。儿子这天参加棒球比赛,却因心情不好发挥不佳被淘汰了。在这个事例中,手表摔坏是其中的10%,后面发生一系列事情就是那另外的90%。都是由于当事人没有很好地掌控那10%,才导致了这一天成为“闹心的一天”。“生活中的10%是由发生在你身上的事情组成,而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定”,这是著名的费斯汀格法则。假想一下,如果男人在手表摔坏的时候做出大度的行为并给予儿子宽容,那么一家人都不会存在情绪上的冲突,也就不会有后续的各种琐碎事情。由此可见,你也许控制不了导致事件发生的10%,但你可以控制自己的情绪以决定剩余的90%。当然,没有人天生就懂得如何控制自己的情绪,真正有能力的人,是时刻留意自己不要栽在坏情绪中。

亚伯拉罕∙林肯,美国第16任总统,被认为是美国43任总统中最伟大的一位,在其指挥南北战争时发生过这样一件事,当时的陆军部长向其抱怨受到少将的侮辱,林肯建议其写一封尖酸刻薄的辱骂信作为回应,而当信写好后要被寄出时,林肯却告知陆军部长写信只是发泄内心负面情绪的途径,并不是进行人身伤害的手段。而中国伟大的思想家孔子的境界更高,“恕己恕人”;清代作家李渔则是“予无他癖,唯有著书。忧籍以消,怒籍以释”;郑板桥在受到官场挤压、郁郁不得志时,就提笔画竹,作画的过程也是修心的过程。

这些例子也许大家都有了解,但可能没有静心去思考,有句话这样说:“发脾气是人的本能,把脾气压下去才是本事”,与其将激情挥洒在外,不如思考如何将自己变得更好。把握自己的情绪,把握自己的行为,是建立在对自己本身有充分认识的情况下的行为能力。我们要学会约束自己,用内心的道德律和对法律的崇敬,首先要求我们做到“三思而后行”,要思考后果,才能把握行为;其次,要懂得“小不忍则乱大谋”,凡事忍耐,凡事包容,如果不能克制自己的情绪,很容易做出冲动的决定;最后要深知“事在人为”,我们不能总是抱怨或者责备他人,要时刻反思自己的失误,尽管世界上所有事情的是非、善恶都是相对并非绝对,但我们要向真理靠拢,修正自身的错误想法,把握自己的每个行为,才能从根本上把握自己的未来道路。

相信大家也不愿意一直听这样的长篇大论,也许大家更期待如何快速的成就自己,如何“成功”。也许你们总会在各种地方看到“如何快速成功”,“如何快速挣到第一桶金”。但我想告诉各位同学,从来没有什么“快速成功”,有的只是一次又一次经历失败后的倔强,所谓成功,只不过是失败后的又一次尝试。也许你们已经清楚,这个世界并不全是阳光和彩虹,也会有肮脏和粗鄙,无论你有多坚强,只要你放弃了自己,这个社会就会把你打压下去,让你一世跪在地上。任何一个人都不可能打出比生活更重的拳头,关键并不是生活打出多重的力量,而是在于你能够承受多重的打击并且坚持下去,这才是一个成功者的所作所为。成功的路上肯定会布满荆棘、满是痛苦,成就自己更是如此,如果说这个世界上每个人的对手只有一个,那肯定就是镜子中的自己。你们中的大部分都在说自己想成功,但认真想一下,你们是真的想成功吗?你们想要成功的愿望,可能比不过聚会耍酷的愿望,可能比不过花天酒地的愿望,甚至比不过睡个好觉的需要。我们需要深刻的问自己,你要自己弄清,你到底要成为一个怎样的人,你要做出怎样的选择,确定你将成为什么样的人,你该怎样去做。为什么别人能考试及格而你不可以,为什么别人能找到好工作而你不可以,为什么别人能获得荣誉而你不可以,正如之前我们讲到的把握自己,不要挥舞手指说你的失败全是因为他、她或者任何一个人,这是懦夫的行为,你们不应该是一个懦夫!如果将错误都怪罪别人,那你永远得不到进步的机会。你可以说他们有天赋,但你可以更努力;你可以说他家境好有关系,但你可以用自己的能力证明你比任何人都优秀。

在座的各位同学,你们可以选择就这么碌碌无为的混完大学时光,等着被你平时看不起或者指指点点的人一步步超越到看不见他们的背影,或者你可以全力以赴,珍惜每一时每一刻,利用你现有的一切,去拼搏你们的未来。既然已经承受了挫伤,那就要获得补偿,如果你知道你的价值所在,那就尽力去追求,但你要有承受打击的意愿,每一天都是新的一天,每一刻都是新的经历,现在你要展现你自己,证明你是与众不同的人物。成就自己,就是拒绝对怠惰的自己妥协,就是愿意挑战自身的缺点,愿意付出比之前更多的努力与精力,去成为自己真正想成为的人。你要相信,梦想的理想乡存在于每个人的心中,不是一少部分人,不是特定的一群人,而是你们所有人,你们有能力去创造未来,有能力去书写成功,你们有这样伟大的能力去绘制你们自己的生命蓝图,成就自己的过程好比走在一条深邃的隧道中,你们看不到光亮,只能靠着墙壁摸黑前进,这个过程也许很痛苦,也许很难过,但你们应该要在承受重击后勇敢的站起来继续前进。当你在走到隧道尽头的时候,阳光扫到你的脸上,你去面对这个残酷而美好却绝对精彩的社会时,你的嘴角才能扬起读书人特有的骄傲。成就自己,不单单是指事业上的成功,更是人生价值的实现,你们要相信自己有能力去给自己与身边的人更好的生活,这才说明你的生命,不负时光。

亲爱的同学们,这个世界是很残酷的,要么坚强,要么失败,别无他法。请记住,我们的人生来自选择,选择真正让你内心高兴地生活道路,并坚定的向前走,不要畏惧失败,从失败中成长,不要因一时得失而患得患失,不要被骄傲遮蔽了双眼,用自己的双手成就自己的梦想,从一点一滴认识自己,从点点滴滴把握自己,最后从细枝末节改变自己,最终你们将成就一个无与伦比的自己。老师始终相信,你们都有能力做出伟大的举动,能够改变自己,改变这个世界,你们都是这个世界的筑梦师。今天的分享就到这里,感谢大家的聆听。

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